Waarom een multivitamine met 100% ADH vaak de beste keuze is!

Veel multivitaminen bevatten tegenwoordig doseringen die ver boven de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) liggen. Op het etiket lijkt dat misschien aantrekkelijk: hoe hoger de dosering, hoe beter. Toch is dat niet altijd de meest logische keuze.

Een multivitamine is namelijk bedoeld als dagelijkse aanvulling op een gezonde voeding, niet als een product om grote hoeveelheden afzonderlijke vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Maar waarom worden zoveel multivitaminen dan toch hoog gedoseerd, en is dat eigenlijk wel wenselijk? In deze blog leggen we uit waarom wij bewust hebben gekozen voor een multivitamine met doseringen rond de 100% van de ADH.

Ortho Clinicals Dagelijkse Multivitamine

Bij het ontwikkelen van onze Dagelijkse Multivitamine hebben we bewust gekozen voor een dosering rond de 100% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) van de meeste vitaminen en mineralen. Dat is een weloverwogen keuze.

Een multivitamine is namelijk bedoeld als dagelijkse aanvulling op een gezonde en gevarieerde voeding, niet als middel om hoge doseringen van afzonderlijke voedingsstoffen binnen te krijgen. Het doel is om dagelijks een goede basis te bieden en eventuele kleine tekorten in de voeding aan te vullen.

Een hoog gedoseerd multivitamine supplement kan in sommige gevallen best nuttig zijn. Echter doe dit slechts een korte periode. Een hoge dosering is niet geschikt voor dagelijks gebruik. 

Een tekort aan een vitamine of mineraal

Heb je een tekort aan een specifieke vitamine of mineraal, dan is een multivitamine meestal niet de beste oplossing. In dat geval is het verstandiger om te kiezen voor een gericht supplement met de betreffende voedingsstof in een passende dosering. Zo kun je een tekort veel effectiever aanvullen zonder onnodig hoge hoeveelheden van andere vitaminen en mineralen binnen te krijgen.

Voeding uit de zee

De oceaan vormt al miljoenen jaren de basis van het leven op aarde. Nog altijd vertonen onze lichaamsvloeistoffen een opmerkelijke overeenkomst met de minerale samenstelling van zeewater. Daarom zijn algen en zeewater waardevolle natuurlijke bronnen van voedingsstoffen.

Zeewater levert van nature een breed spectrum aan mineralen en spoorelementen, waaronder magnesium, calcium, kalium en diverse essentiële sporenelementen. Algen vullen dit aan met vitaminen, aminozuren, gezonde vetzuren en natuurlijke plantenstoffen zoals carotenoïden.

Door deze twee ingrediënten te combineren ontstaat een veelzijdige voedingsmatrix, waarin verschillende voedingsstoffen van nature samen voorkomen. Een mooie basis voor een multivitamine die is geïnspireerd op de rijkdom van de natuur.

Waarom bevatten de mineralen minder dan 100% van de ADH?

Alle vitamines in Ortho Clinicals Dagelijkse Multivitamine zijn gedoseerd op 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Dat geldt niet voor de mineralen. En daar is een simpele verklaring voor.

Mineralen nemen in een supplement relatief veel ruimte in beslag. Om van sommige mineralen, zoals calcium, magnesium en kalium, 100% van de ADH toe te voegen, zou een multivitamine al snel uit meerdere grote tabletten of capsules per dag moeten bestaan. Dat is voor de meeste mensen niet praktisch.

Daarnaast krijgen veel mensen via een gezonde en gevarieerde voeding al een aanzienlijk deel van deze mineralen binnen. Een multivitamine is daarom bedoeld als aanvulling op de dagelijkse voeding en niet als de enige bron van mineralen. Voor sporenelementen, waarvan het lichaam slechts kleine hoeveelheden nodig heeft, is het juist vaak wel mogelijk om de volledige ADH in een multivitamine op te nemen.

Een multivitamine als dagelijkse basis

Een gezond en gevarieerd eetpatroon blijft altijd de belangrijkste bron van vitaminen en mineralen. Toch lukt het in de praktijk niet iedereen om dagelijks alle aanbevolen voedingsstoffen binnen te krijgen. Drukke dagen, een eenzijdige voeding of de natuurlijke variatie in de voedingswaarde van groenten en fruit kunnen ervoor zorgen dat de inname niet altijd optimaal is.

Een multivitamine met 100% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) kan daarom een waardevolle dagelijkse aanvulling zijn. Niet om een ongezond voedingspatroon te vervangen of hoge doseringen binnen te krijgen, maar om een goede basis te leggen en de dagelijkse voeding op een verantwoorde manier aan te vullen. Juist daarom zien wij een uitgebalanceerde multivitamine als een echte daily essential: een eenvoudige manier om iedere dag een breed spectrum aan vitaminen en mineralen binnen te krijgen.