Waarom onze voorkeur uit gaat naar krillolie!
Share
Omega 3-supplementen behoren wereldwijd tot de meest gebruikte voedingssupplementen. Ook in Nederland gebruikt ongeveer 1 op de 10 volwassenen een omega 3 supplement. Hoewel visolie nog steeds de meest gebruikte vorm van omega 3-suppletie is, kiest een groeiende groep consumenten voor krillolie. En dat juichen wij toe!
In deze blog leggen we je uit waarom een krillolie supplement eigenlijk beter is dan een visolie supplement.
Wat is krillolie?
Krill zijn kleine garnaalachtige kreeftjes die leven in de koude wateren rond Antarctica. Deze diertjes vormen een belangrijke schakel in het ecosysteem en dienen als voedsel voor onder andere walvissen, zeehonden en pinguïns.
Uit krill wordt een olie gewonnen die van nature rijk is aan de omega 3-vetzuren EPA en DHA. Hoewel deze vetzuren ook in visolie voorkomen, verschilt de structuur van krillolie aanzienlijk.
Omega 3 in fosfolipidenvorm
Een van de grootste verschillen tussen krillolie en visolie zit in de manier waarop de omega 3-vetzuren zijn gebonden.
Bij de meeste visoliën zijn EPA en DHA gekoppeld aan triglyceriden. In krillolie zijn deze vetzuren grotendeels gebonden aan fosfolipiden. Fosfolipiden zijn een belangrijk onderdeel van onze celmembranen en worden daardoor goed door het lichaam opgenomen.
Juist deze unieke fosfolipidenstructuur maakt krillolie zo interessant. Verschillende onderzoeken laten zien dat omega 3-vetzuren uit krillolie efficiënter door het lichaam wordt opgenomen.
Waarom krillolie duurzamer is dan visolie
Krillolie wordt gewonnen uit Antarctische krill, kleine garnaalachtige diertjes die zich onderaan de voedselketen bevinden. De visserij op krill wordt streng gereguleerd door internationale organisaties, waarbij slechts een klein percentage van de totale krillbiomassa jaarlijks mag worden geoogst. Hierdoor blijft de populatie stabiel en behouden pinguïns, walvissen, zeehonden en andere zeedieren voldoende voedsel.
Voor veel visoliesupplementen worden daarentegen grote hoeveelheden vette vissoorten gebruikt, zoals ansjovis, sardines en makreel. Hoewel ook hier steeds meer aandacht is voor duurzaamheid, staan sommige visbestanden wereldwijd onder druk door overbevissing en veranderende milieuomstandigheden.
Dankzij de strenge quota, voortdurende monitoring en de grote natuurlijke krillvoorraden wordt krillolie daarom vaak beschouwd als een duurzamer alternatief voor traditionele visolie.
Schoner
Daarnaast wordt krill vaak gevangen in de relatief schone wateren rond Antarctica, ver weg van industriële vervuiling. Krill leeft laag in de voedselketen en heeft een korte levenscyclus. Hierdoor stapelen zware metalen, PCB's en andere verontreinigingen zich veel minder op dan bij grotere vissoorten.
Vaak minder last van oprispingen
Een veelgehoorde klacht bij visolie is het optreden van visachtige oprispingen. Hoewel dit per persoon verschilt, ervaren veel gebruikers dat krillolie beter wordt verdragen.
Door de andere vetstructuur en de relatief lagere doseringen die vaak nodig zijn, melden gebruikers regelmatig dat zij minder last hebben van een vissmaak of oprispingen na inname.
Natuurlijk rijk aan astaxanthine
Een ander voordeel van krillolie is de aanwezigheid van astaxanthine. Dit natuurlijke pigment geeft krillolie zijn kenmerkende roodachtige kleur.
Astaxanthine behoort tot de carotenoïden en staat bekend om zijn sterke antioxidatieve eigenschappen. Hierdoor helpt het de olie beschermen tegen oxidatie. Dit draagt bij aan de stabiliteit van het product en zorgt ervoor dat krillolie minder snel ranzig wordt.
Krillolie van Ortho Clinicals
Omdat wij Krillolie veel beter vinden dan visolie, hebben wij een hoogwaardig krillolie supplement in ons assortiment. De kleine softgels leveren 125 mg aan Omega-3 vetzuren, waarvan 60 mg EPA en 35 mg DHA. Dit is lager dan de meeste visoliesupplementen, maar omdat het beter wordt opgenomen heb je er minder van nodig. Naast de belangrijke Omega-3 vetzuren bevatten de softgels 55 mcg Astaxanthine.
Elke pot bevat 90 kleine softgels en de adviesdosering is 2 per dag. Neem ze bij voorkeur verdeeld over de dag in. Bijvoorbeeld één bij het ontbijt en één bij het avondeten.
We krijgen te weinig omega-3 binnen
De gezondheidsraad adviseert om ten minste één keer week een portie vette vis te consumeren. 70% van de Nederlanders haalt deze aanbeveling niet en er zijn zelfs mensen die helemaal geen vis eten.
Eet jij geen of te weinig vis dan is een aanvullend supplement aan te bevelen. Wat ons betreft behoort een Omega-3 supplement een Daily Essential; een supplement dat dagelijks gebruikt mag worden. De Omega-3 vetzuren DHA en EPA hebben veel gezondsvoordelen
Waar is Omega 3 goed voor?
- DHA is goed voor het gezichtsvermogen en helpt om scherp te blijven zien
- DHA is goed voor de hersenen
- DHA en EPA zijn goed voor het hart
- DHA en EPA zijn goed voor de bloeddruk
- DHA en EPA dragen bij tot de instandhouding van normale triglyceridengehalten in het bloed
- De inname van DHA door de moeder, draagt bij tot een goede ontwikkeling van de ogen van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen
- DHA, ingenomen door de moeder, is goed voor de ontwikkeling van de hersenen van de fœtus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen
Waarom wij kiezen voor krillolie
Hoewel zowel visolie als krillolie waardevolle bronnen van omega 3 zijn, gaat onze voorkeur uit naar krillolie vanwege de unieke combinatie van voordelen:
- Omega 3-vetzuren in fosfolipidenvorm.
- Van nature aanwezig astaxanthine.
- Goede opneembaarheid.
- Vaak minder kans op visachtige oprispingen.
- Hoogwaardige en stabiele bron van EPA en DHA.
Voor mensen die bewust kiezen voor kwaliteit en optimale benutting van omega 3-vetzuren, vinden wij krillolie daarom een uitstekende keuze.
Conclusie
Omega 3-vetzuren zijn essentieel voor een goede gezondheid. Wanneer je op zoek bent naar een hoogwaardige aanvulling, biedt krillolie enkele unieke eigenschappen die het onderscheiden van traditionele visolie. De combinatie van fosfolipiden, natuurlijke astaxanthine en een goede biologische beschikbaarheid maakt krillolie voor ons een van de meest interessante vormen van omega 3-suppletie.